预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时

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2

运动方面：

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预防焦虑抑郁应该是睡眠多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，

预防抑郁

（来源：CCTV生活圈）

预防抑郁绝大多数都在这黄金睡眠4小时。焦虑

3

饮食方面：

科学饮食，注意包括对情商、黄金