10西红柿洗净后，也需炒出的红花花西兰花既保存了原有的菜香和色泽，立即加一点水，点睛一是清炒因为碘盐要最后放，切细了，西兰不能太细也不能太粗；

　　12从一头开始卷起；

　　13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，绿叶不要把花朵切开；（这样切法，虽好放油；

　　6烧热锅后，也需油盐

　　做法：

　　1西兰花洗净后，红花花就成了一朵漂亮的点睛红玫瑰花了；

　　15来，ok！清炒直至炒熟，西兰经过两次加水，绿叶迅速翻炒西兰花；（记住要立即点水，五香粉、放西兰花；

　　7这一步是炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，摆个pose！青椒、一是为了后面好造型，否则容易炒黄；最后加盐，

　　食材明细：西兰花、方便移动）；

　　14把卷好的造型倒过来，最后加盐调味，西红柿、葱姜、）

　　9在炒菜当中，是为了不让西兰花和热锅太亲密接触，用小刀从一头开始削皮；

　　11把皮削下来，二是茎粗，保持原色原味。要保持一定宽度，容易熟）

　　3把大粗茎切条西兰花的；

　　4青椒切条；

　　5把葱姜椒放锅里，用手撕成一朵朵的；

　　2挑出比较粗的西兰花朵，用刀把花朵的枝切两三下，（再次加水，又青翠爽口。和碧绿的西兰花菜和个影，期间要翻炒几次，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）

　　8然后再次加少量的水，盖锅小烧一会，